10 نکته مهم برای محافظ از پوست در فصل پاییز
به گزارش وبلاگ مزدا 93، با تغییر فصل از تابستان به پاییز، علاوه بر تغییر دما، متوجه تغییراتی در پوست خود می شوید.
محیط ارتباط زیادی با احساس و ظاهر پوست ما دارد. هنگامی که هوا گرم و مرطوب است، سطح پوست در اثر رطوبت بیش از حد چرب می شود. وقتی هوا سرد و خشک است، پوست خشک می شود و نیاز به آبرسانی دارد. ناگفته نماند که سایر عوامل استرس زای محیطی مانند آلودگی هوا، قرار گرفتن در معرض نور خورشید و… بر خشکی پوست در فصول سرد سال تاثیر می گذارند.
در این مقاله به 10 باید در روتین پوستی پاییزی اشاره خواهیم کرد که برای کمک به نرمی پوست خود در پاییز باید آن ها را در نظر بگیرید.
آب و هوای پاییز چه تاثیری بر سلامت پوست دارد؟
آب و هوای پاییز بسته به محل زندگی شما فرق دارد. برای کسانی که در آب و هوای بیابانی زندگی می کنند، پاییز اساسا یک نسخه خنک تر از تابستان است. اما برای کسانی که در آب و هوای قطبی زندگی می کنند، پاییز کمی گرم تر از زمستان است. مهم نیست در کجای این کره خاکی زندگی می کنید، ماه های پاییزی معمولا خنک تر و خشک تر از تابستان هستند.
در ادامه به چند تاثیر آب و هوای پاییزی بر پوست اشاره خواهیم کرد.
دمای پایین تر، استعداد خشکی و کم آبی پوست را افزایش می دهد.
شرایط آب و هوایی مانند باد و باران حساسیت پوستی و واکنش پذیری آن را تشدید می کند. پوست ممکن است تحریک، قرمزی و التهاب بیشتری را تجربه کند.
این افسانه که در ماه های سردتر به کرم ضد آفتاب نیاز ندارید ممکن است خطر آفتاب سوختگی و سایر اثرات مضر قرار گرفتن در معرض نور خورشید را افزایش دهد.
سطوح پایین رطوبت می تواند شرایط پوستی مانند اگزما را تشدید کند.
آب و هوای خشک به این معنی است که پوست سبوم بیشتری تولید می کند که منجر به جوش های بیشتر می شود.
10 باید در روتین پاییزی مراقبت از پوست
حال که با اثرات پاییز بر پوست آشنا شدید، نوبت آن است که موارد مراقبتی و سلامتی پوستی در این فصل را هم بدانید.
1. خودتان را از درون و بیرون هیدراته کنید
آب و هوای پاییز می تواند غیر قابل پیش بینی باشد. آیا باران خواهد بارید؟ آیا خورشید سر بر می آورد؟ باد خواهد وزید؟ شرایط آب و هوایی پاییز ثابت نیست؛ اما یک چیز قطعی است: نیاز به رطوبت. پوست و بدنتان به همان مقدار ای که در تابستان به رطوبت و آب نیاز دارد، در فصل پاییز هم نیازمند آن ها است.
همانطور که سطح دما و رطوبت به تدریج کاهش می یابد، میزان رطوبت پوست شما هم کم می شود. این موضوع می تواند منجر به خشکی ناخوشایند شود. همانطور که پوستتان خشک تر می شود، سبوم اضافی تولید می کند تا خشکی خود را جبران کند. این فرآیند به مرور و در فاصله کوتاه منجر به شکستگی لایه زیرین پوست می شود. در نتیجه چین و چروک های سطحی پدید می آیند.
با آبرسانی پوست و هیدراته نگه داشتن بدن خود از خشکی و جوش جلوگیری کنید. این جمله به معنای نوشیدن آب بیشتر، مصرف غذاهایی که آبرسان هستند، خریدن یک مرطوب کننده مناسب و استفاده از سرم ها و آبرسان ها است. به گزارش Verywell Health، در پی مواد مرطوب کننده ای باشید که مانند آهنربا آب را جذب می کنند. برخی از این مرطوب کننده ها عبارتند از هیالورونیک اسید و گلیسیرین.
2. مرطوب کننده های سبک را با کرم های سنگین جایگزین کنید
در تابستان، اعمال یک مقدار مرطوب کننده روی پوست کافی است. به این دلیل که تابستان مرطوب ترین فصل سال است. بنابراین هوا رطوبت بیشتری برای حفظ درخشندگی پوست دارد. با نزدیک شدن به ماه های پاییز، باید از کرم های غلیظ به منظور آبرسانی پوست استفاده کنید؛ مرطوب کننده هایی که در عین آبرسانی، به عنوان یک مانع بین پوست و محیط اطراف عمل می کنند استفاده از نرم کننده هایی مانند اسکوالن، موم زنبور عسل، لانولین، پترولاتوم و پارافین توصیه می شود.
3. بالاترین SPF را استفاده کنید
یکی از توصیه های آکادمی پوست آمریکا استفاده از ضد آفتاب به صورت روزانه است. هر زمانی که قصد بیرون رفتن دارید باید از محصولات حاوی SPF استفاده کنید. حتی زمانی که باد، برف و باران می بارد، همچنان به SPF نیاز دارید؛ زیرا نور خورشید از آسمان ابری پاییز نفوذ می کند و از آب به پوست منعکس می شود. استفاده از ضد آفتاب با SPF بیشتر از 30 از آفتاب سوختگی و آسیب رادیکال های آزاد که منجر به پیری زودرس پوست می شود، جلوگیری می کند.
4. مواد لایه بردار قوی را کنار بگذارید
مواد لایه بردار مانند AHAها و BHAها می توانند برای پوست خشن باشند. اگرچه این مواد فواید زیادی دارند، اما همچنین می توانند حساسیت، تحریک و قرمزی را افزایش دهند. در طول ماه های پاییز که پوست تغییرات زیادی را تجربه می کند، بهتر است استفاده از لایه بردارهای شیمیایی و سایر مواد قوی را کاهش دهید.
پاییز بهترین زمان برای استراحت پوست از مواد قوی است. اما در عین حال باید روی مرطوب نگه داشتن بدن و پوست و محافظت از آن تمرکز کنید. می توانید یک تا دو بار در هفته لایه بردار ملایم به پوستتان بزنید، اما از مصرف آن بیش از سه بار خودداری کنید.
5. لب ها هم به مراقبت نیاز دارند
یکی از اولین علائم مرتبط با پوست که بسکمک از افراد هنگام تغییر فصل تجربه می کنند ترک خوردن لب ها است. با مراقبت از لب های خود می توانید خشک شدن و ترک خوردن آن ها را به تعویق بیندازید. بالم لب را همیشه در کیف یا جیبتان نگه دارید و در طول روز استفاده کنید. این کار نه تنها لب های شما را آبرسانی می کند، بلکه بسکمک از بالم های لب حاوی مواد محافظی هستند که از نفوذ اشعه آفتاب جلوگیری می کنند. این کار به ویژه در روزهای سرد، خشک و بادی پاییزی مفید خواهد بود. در پی یک بالم لب با SPF باشید؛ زیرا لب ها هم به محافظت در برابر آفتاب و اشعه های مضر آن نیاز دارند.
6. لوسیون بدن ضروری است
روتین های مراقبت از پوست اغلب حول مراقبت از صورت می چرخند، اما مراقبت از بدن را از قلم نیاندازید. در فصل پاییز پوست بدنتان هم به رطوبت نیاز دارد. بهترین زمان برای استفاده از مرطوب کننده بدن درست زمانی است که از حمام خارج می شوید. حتی زمانی که پوستتان هنوز مرطوب است، مقدار کافی از لوسیون بدن را روی پوستتان بمالید. لوسیون را روی دست ها، آرنج ها، پاها و زانوهای خود بمالید تا تمام نواحی بدنتان مرطوب شوند.
7. از مصرف مواد پاک کننده پوست خودداری کنید
استفاده از مواد پاک کننده پوست رطوبت باقیمانده آن را از بین می برد و حساسیت به خشکی و کم آبی را افزایش می دهد. از مصرف موادی مانند عطر و الکل که پوست را از بین می برند خودداری کنید. برای استفاده از پاک کننده صورت در پی محصولات مناسب پوست خود باشید تا از خشکی و آسیب های احتمالی جلوگیری کنید.
8. از یک پاک کننده آبرسان استفاده کنید
یک پاک کننده خوب باید تجمع کثیفی، چربی اضافی و حتی سلول های مرده پوست را از بین ببرد. در طول ماه های سردتر پاییز، نباید از شر تمام چربی های طبیعی پوست خود خلاص شوید. این چربی ها به مرطوب نگه داشتن پوست کمک می کنند. اگر پاک کننده ای که استفاده می کنید احساس سفتی، خشکی و خارش در پوستتان ایجاد می کند، ممکن است مناسب شما نباشد. در پی پاک کننده ای باشید که ملایم و در عین حال آبرسان باشد. از پاک کننده های کف دار خودداری کنید؛ زیرا به طور کامل چربی طبیعی پوست را از بین می برند و خشکی ایجاد می کنند. در عوض، یک کرم پاک کننده یا یک پاک کننده مبتنی بر روغن را برای افزایش آبرسانی در شروع روتین مراقبت از پوست پاییز خود انتخاب کنید.
9. به روغن های صورت بله بگویید
روغن های صورت می توانند در تابستان احساس چربی و سنگینی بیش از حد به پوست شما بدهند، اما بهترین گزینه برای استفاده در پاییز هستند. روغن طبیعی مناسب پوست یک راه عالی برای بازگرداندن رطوبت در ماه های خشک سال است. برخی از روغن های صورت که برای پاییز مناسب هستند عبارتند از: روغن ژنوبایوتیک و روغن جوجوبا. این روغن ها سرشار از آنتی اکسیدان، خواص ضد التهابی و رطوبت هستند.
10. در استفاده از مواد تحریک کننده احتیاط کنید
افرادی که پوست حساس و واکنش پذیری دارند و درگیر بیماری های پوستی مانند اگزما هستند، اغلب از سوزش و خارش پوست در فصل پاییز شکایت دارند. یکی از راه های کاهش سوزش پوست در پاییز، پرهیز از مواد تحریک کننده است. برخی از ترکیبات تحریک کننده شامل عطر، الکل، اسیدهای قوی، سولفات ها و اسانس ها هستند. اگر پوست حساسی دارید، ابتدا محصول نو را روی پوستتان تست کنید، سپس آن را به صورتتان بمالید.
سخن پایانی
روتین مراقبت از پوست در پاییز نباید منبع استرس و فکر مشغولی تان باشد. شما می توانید آن را فقط با یک پاک کننده، مرطوب کننده و ضد آفتاب ساده کامل نگه دارید یا یک روتین طولانی مدت را با مراحل بیشتر شروع کنید. برای بسکمک از افراد مراقبت از پوست نوعی مراقبت از خود است. برای برخی دیگر، این کار یک اقدام پیشگیرانه برای جلوگیری از علائم پیری و جوش است.
اهداف مراقبت از پوست شما هر چه که هستند باید یک روتین داشته باشید تا به سلامت پوست و بدنتان کمک کنید. اساس روتین مراقبت از پوست در پاییز باید آبرسانی، تغذیه، پیشگیری و محافظت باشد.
منبع: گردشبان