با مضرات و فواید چای سیاه آشنا شوید
به گزارش وبلاگ مزدا 93، چای سیاه یکی از نوشیدنی های داغ محبوب در سراسر دنیا می باشد. این نوشیدنی دارای ارزش و اهمیت خاصی است و ایرانی ها معمولا بعد از مصرف غذا از این نوشیدنی استفاده می نمایند. در این مقاله به فواید و مضرات چای سیاه پرداخته ایم.
کالری چای سیاه در هر 100 گرم چقدر است؟هر 100 گرم چای سیاه حاوی 2 کالری است.
خواص چای سیاهبا توجه به پر مصرف بودن چای سیاه برای خانواده های ایرانی، آشنایی با خواص چای ضروری به نظر می رسد. بعضی از مهم ترین خاصیت های این نوشیدنی پرطرفدار در ادامه ارائه شده است.
1. سالم ماندن دندان هابهداشت دهان و دندان یکی از مهم ترین موارد برای هر فردی است. از جمله مسائلی که سبب زرد و خراب شدن دندان ها می گردد می توان به پلاک هایی که روی دندان تشکیل می گردد اشاره نمود. نوشیدن چای مانع از افزایش آنزیم های باکتریایی مسبب تشکیل پلاک می گردد. با نوشیدن چای می توانید از پوسیدگی دندان ها نیز پیشگیری کنید.
2. بهبود عملکرد قلبقلب یکی از مهم ترین عناصر بدن است. برای محافظت از قلب باید مواد غذایی و نوشیدنی های مفید مصرف کنید. چای حاوی ماده ای به نام فلاون است. طبق تحقیقات اجرا شده، نوشیدن چای سیاه خطر ابتلا به بیماری های قلبی مانند سکته قلبی را کاهش می دهد. برای این که همواره قلبی سالم داشته باشید، به شما پیشنهاد می کنیم روزی دو تا سه فنجان چای سیاه بخورید.
3. پیشگیری از ابتلا به سرطانچای سرشار از آنتی اکسیدان و پلی فنول است. مصرف مواد غذایی و نوشیدنی های حاوی این ترکیبات از بروز سرطان های مختلف و پیشرفت آن ها پیشگیری می نماید. تحقیقاتی که در این زمینه اجرا شده نشان می دهد، خانم هایی که چای سیاه مصرف می نمایند از سرطان تخمدان در امان هستند.
4. درمان افسردگی و افزایش انرژیاگر یک روز سخت و خسته نماینده داشته اید، هیچ چیز بیشتر از نوشیدن یک فنجان چای سیاه تازه دم سرحالتان نمی نماید. چای حاوی ترکیبات آرامش بخش و انرژی زاست. نوشیدن یک فنجان چای ترشح هورمون کورتیزول را که به عنوان هورمون استرس نیز شناخته می گردد متوقف می نماید.
5. کاهش کلسترولبرای کاهش کلسترول بد بدن می توانید از چای سیاه یاری بگیرید. نوشیدن یک فنجان چای کلسترول بد خون را کاهش داده و مانع از تشکیل پلاک درون شریان ها می گردد. کسانی که چای مصرف می نمایند، کمتر از سایرین در خطر ابتلا به انسداد عروق و سکته قلبی و مغزی هستند.
6. چای سیاه و لاغریچای سیاه تأثیر قابل توجهی در افزایش متابولیسم بدن دارد. برای این که وزن کم کنید، کافی است روزی یک تا دو فنجان چای سیاه بخورید. توجه داشته باشید که نباید هیچ قند و شیرینی به همراه چای مصرف کنید.
7. شادابی پوستچای ضد التهاب است. نوشیدن چای از عفونت های پوستی پیشگیری می نماید. اگر می خواهید پوستی صاف و نرم داشته باشید، به شما پیشنهاد می کنیم چای بخورید. چای از بروز لکه های پوستی و پیری پوست پیشگیری می نماید، پوست را هیدراته نگه می دارد و مانع از ایجاد چین و چروک می گردد. با نوشیدن چای می توانید از بروز سرطان پوست پیشگیری کنید. چای حاوی آنتی اکسیدان های فراوان است و مانع از نفوذ رادیکال های آزاد در بدن می گردد.
مضرات چای سیاهنوشیدن چای سیاه همواره هم پرفایده نیست. مصرف بیش از حد چای سیاه می تواند سبب بروز مسائل مختلفی گردد. بعضی از این موارد در ادامه ارائه شده است.
ایجاد زخم معده و بروز مسائل گوارشی
کم خونی و فقر آهن
بروز اگزما و خشک شدن پوست
بروز یبوست
بعلاوه بهتر است عوارض و مضرات خوردن چای مانده را بدانید تا از این پس دقت بیشتری نسبت به مصرف چای دم نموده داشته باشید.
سخن آخرکالری چای سیاه بسیار اندک است. به نحوی که می توان گفت: این نوشیدنی بی کالری است! بعلاوه این نوشیدنی فاقد قند، چربی و کلسترول است. بنابراین چای برای لاغری مفید است: البته به شرطی که چای را بدون هیچ قند یا شیرینی مصرف کنید. چای سیاه از بروز بیماری های عفونی پیشگیری می نماید. برای افزایش انرژی و درمان افسردگی می توانید از چای سیاه تازه دم یاری بگیرید. این نوشیدنی انرژی زا است و خستگی را رفع می نماید.
منبع: سایت ستاره
منبع: راسخون