روش عالی لاغری و آب کردن شکم برای کم تحرک ها
به گزارش وبلاگ مزدا 93، اگر هنوز راهی برای لاغر شدن پیدا نکرده اید به شما پیشنهاد میکنیم از یک روش ساده برای آب شدن شکم در خواب استفاده نمایید.
به گزارش بهترین ها، مطمئنا آنچه معرفی می گردد سریعا تبدیل به انرژی میشوند و شما از این کالری های دریافت شده در خواب استفاده نخواهید کرد بنابراین به صورت چربی در بدن شما ذخیره خواهند شد. البته هنوز هم کارشناسان میگویند که بهتر است گرسنه به رخت خواب نروید و اگر قبل از خواب احساس گرسنگی کردید، بهتر است به سراغ خوراکی ای بروید که دارای کربوهیدرات کم و پروتئین بالا باشد.
برای آب شدن و کوچک کردن شکم در خواب آخر شب، بادام و گردو بخورید.
این خوراکی های لاغرنماینده و البته مقوی، 6 گرم پروتئین داشته و فقط یک گرم کربوهیدرات دارد.
گردو و بادام همانطور که مواد مغذی مانند کلسیم و ویتامین D دارند، پروتئین سالمی دارند که احتیاجی نیست نگران بیش از حد خوردن آن باشید. تعداد انگشت شماری از خشکبار ها مانند بادام و گردو، نیز میتوانند برای لاغری در خواب به شما یاری نمایند و باقی خشکبار ها دارای چربی و کالری زیادی هستند و نباید قبل از خواب مصرف شوند.
گردو و بادام بعلاوه دارای اندازه فراوانی از پروتئین ها، ویتامین e، سلنیوم، منیزیوم و سایر مواد مغذی سالم نیز هستند؛ فقط به یاد داشته باشید اگر قرار بر خوردن خشکبار ها بود، اندازه کمی از آن، کل احتیاج شما را بر طرف میکند و نباید در مصرف این خوشمزه هاف زیاده روی کنید.
منبع: فرارو